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Ausdauertest |
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Zum Abschluss prüfen wir Ihre Ausdauerfähigkeit. Hierzu müssen Sie in der Sporthalle eine festgelegte Strecke in der Mindestzeit von 12:00 Minuten zurücklegen. Eine Laufrunde entspricht 75m. Männer haben eine Strecke von 2475m
(= 33 Runden), Frauen eine Strecke von 1950m (= 26 Runden) zu laufen.
Wie kann ich mich vorbereiten?
Mehrmaliges Ausdauertraining in der Woche jeweils zwischen 30 und 45 Minuten.
Tipp: Training mit Pulsmesser
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Fit genug sind Sie für die Polizei, wenn Sie mindestens folgende Leistung erbringen: |
Frauen |
Männer |
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1.950m in 12 Min. |
2.475m in 12 Min. |
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AusdauertestWie lange muss ich laufen? Tipps für die Vorbereitung. Anforderungen. |
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